TapahtumaMOVE jumppa & Baby & Mama viikkotunnit 2025
Aika13/01/2025 – 20/03/2025
PaikkaPäiväkodin liikuntasali | Koppelon Kylätalo
OsoiteEetuntie 2 | Koppelontie 890 | Ivalo
HintaMOVE 95€ | Baby & Mama 82€
IlmoittautuminenSähköpostilla kunnonhoitola@gmail.com

Lämpimästi tervetuloa voimaan hyvin alkuvuoden 2025 säännöllisten hyvän olon viikkotuntien parissa! Ilmoittaudut yhdellä kertaa koko alkuvuoden tunneille yhdellä kurssimaksulla. Paikkoja on rajoitetusti joten varaa paikkasi ilmoittautumalla mukaan!

BABY & MAMA
Maanantaisin klo 12 – 13
13.1. – 17.3.2025
Missä: Koppelon Kylätalo
Hinta: 82€. Tunnit ovat Inarin vapaa-aikatoimen tukemia
Ilmoittautuminen: kunnonhoitola@gmail.com
Tarkat päivämäärät kurssin sisällön kohdalla.

MOVE JUMPPA
Torstaisin klo 17.30 – 18.45
23.1. – 20.3.2025
Missä: Ivalon päiväkodin liikuntasali
Hinta: 95€
Ilmoittautuminen: kunnonhoitola@gmail.com
Tarkat päivämäärät kurssin sisällön kohdalla.

KURSSIEN SISÄLTÖ

BABY & MAMA jatkuvat myös alkuvuoden ajan. Tunnit ovat Inarin kunnan vapaa-aikatoimen tukemia.

Kenelle? Äidit & Vauvat 0-14kk
(Laitathan viestiä mikäli haluaisit mukaan vanhemman lapsen kanssa.)
Milloin? Maanantaisin klo 12-13
Tarkat päivämäärät: 13.1. | 27.1. | 10.2. | 17.2. | 24.2. | 3.3. | 10.3. | 17.3. | Ei tunteja 20.1. & 3.2.

Lämpimästi tervetuloa kokoontumaan yhteen pienokaisten sekä äitien* kera. Haluan näillä tunneilla tarjota ihania hengähdyshetkiä toisinaan kiireisen arjen keskelle sekä yhdessäoloa ja hyvinvointia äitien ja pienokaisten kesken.

Tunnit sisältävät lempeää liikettä, lepoa, hengitys- ja rentoutusharjoituksia sekä lantionpohjan ja keskustan tukea voimaannuttavia harjoituksia. Tunnit eivät ole jumppatunteja, vaan enemmän joogamaisia rauhoittavia harjoituksia. Jokaiseen tuntiin kuitenkin sisältyy osio, jossa lempeästi ja tehokkaasti harjoitetaan myös etenkin lantion sekä vatsan alueen lihaksia. Syksyn aikana edetään lihasvoimaa vaativissa harjoitteista aloittaen synnytyksen jälkeisestä ajasta, edeten syksyn aikana hiljokseen eteenpäin. Jokaiselle löydetään yhdessä omaan tilanteeseen sopivat harjoitteet.

Tunneilla hengitellään, heijaillaan, huljutellaan sekä huokaillaan. Nautiskellaan, liikuskellaan sekä ollaan juuri semmoisia, kuin satutaan kulloinkin olemaan.

Ivalon tanssisalissa on mukavasti tilaa sekä vähän pintoja johon kolhia itseään. Tämän vuoksi tunneille ovat tervetulleita myös hieman vanhemmat pienokaiset eli taaperon alut. Tilassa on kaikilla lupa liikkua, itkeä, ilakoida sekä ruokailla yms. Luomme yhdessä avoimen ja vapaan tilan, jossa jokaisen on mahdollisimman mukava olla.

*Perheiden moninaisuus kunniaan! Laitathan viestiä mikäli perheestäsi haluaisi osallistua muu kuin äiti.

Kenelle? Ihan kaikille!
Milloin? Torstaisin klo 17.30-18.30
Tarkat päivämäärät: 23.1. | 30.1. | 6.2. | 20.2. | 27.2. | 6.3. | 13.3. | 20.3. | Ei tuntia 13.2.

MOVE jumppa tarjoilee liikunnan riemua kaiken tasoisille liikkujille. MOVE on liikkuvan kehon monipuolista sekä kokonaisvaltaista liikettä ilolla, rytmillä sekä vankalla vahvuudella. 

Tunneilla liikutaan oman kehon painoa apuna käyttäen niin, että jokainen säätää jumpan tehon ja temmon itselleen sopivaksi. Liikut siis juuri sinulle sopivalla tasolla itseäsi varten! Tunneilla yhdistyvät monipuoliset liikkuvuusharjoitukset sekä tehokkaat lihasvoimaharjoitukset. Luomme yhdessä kannustavan ilmapiirin jossa ammennamme voimaa toinen toisiltamme. 

MOVE jumppa saa vaikutteita ohjaajan monipuolisesta taustasta: osteopatiasta, movement – harjoittelusta, joogasta & pilateksesta sekä perinteisestä vanhan kunnon jumpasta. Tunneilla kyykimme, loikimme, huhkimme ja punnerramme ilon kautta luoden vahvaa ja tervettä, liikkuvaa kehoa. MOVE jumppa on arjen piristys taaten hyvän mielen jokaisen tunnin jälkeen!


Meillä käy Smartum, Epassi ja Edenred.

OPETTAJA

Pilvi Ingebrigtsen Osteopaatti D.O. & Joogaopettaja, Fysioterapian opiskelija (AMK)

Olen hyvinvointialan moniosaaja ja tarjoan ilolla palveluitani Ivalossa. Olen toiminut unelma-ammatissani yrittäjänä vuodesta 2013 tarjoten hoitohuoneellani osteopatiaa sekä liikkeen riemua ja joogan rauhaa kyliemme väelle. Olen kouluttautunut monipuolisesti manuaalisen terapian sekä liikkeen parissa yli vuosikymmenen ajan. Lisätiedot koulutuksistani täältä.

Tunneillani tahdon tarjota ammattitaitoisessa ohjauksessa turvallisen tilan jonne jokainen on tervetullut sellaisenaan nauttimaan elävän kehon ihmeellisestä monimuotoisuudesta.