Jooga & Jumppa kevät 22 Ivalossa
TapahtumaJumppa & Jooga Syksy 2021
Aika11/01/2022 – 06/04/2022
PaikkaIvalon ala-asteen iso sali
OsoiteKoppelontie 4
Hinta12 € / kerta
IlmoittautuminenViestillä 044 353 2284 ennen tunnin alkua

Voi hyvin vuonna 2022. Kevään kurssit ovat alkaneet 18.1. 2022 ja jatkuvat viikottain 6.4. 2022 asti.

5 syytä aloittaa Move-jumppa

Vahvista kehoa ja löydä liikkeen ilo säännöllisestä harjoituksesta.

  1. Ryhtiliike kevääseen – säännöllisellä harjoituksella hyvinvointia
  2. Liikkuvuutta, tasapainoa, voimaa ja kestävyyttä
  3. Liikkeen riemua, haastetta, onnistumisen iloa
  4. Poltetta, hikeä, tutinaa ja itsensä voittamista
  5. Oman kehon painolla jumppaat juuri sinulle sopivalla tasolla

5 syytä aloittaa jooga

Täsmälääke maailman kaaokseen ja rauhoittumista arjen kiireistä.

  1. Hengähdyshetki arjen keskelle
  2. Tasapainoa, liikkuvuutta ja lempeää voimaa
  3. Rauhoittumista, rauhaa, aikaa itsesi kanssa
  4. Tutkimusmatkaa kehomielesi uumeniin, hiljaisuuden löytämistä ja vahvistamista kaaoksen keskellä
  5. Hyvää oloa, yhdessäoloa

Joogan sekä jumpan jumpan ja joogan säännölliset viikkotunnit NYT KERTAMAKSULLA kaikille innostuneille! Paikkana Ivalon ala-asteen iso sali. Opettajana Pilvi Ingebrigtsen.

Imoittaudu viestillä 044 353 2284 ennen tunnin alkua. Kertamaksu 12 euroa,

Lämpimästi tervetuloa mukaan aina silloin, kun sinulle sopii!

Meillä käy Epassi ja Edenred.

AIKATAULU

Katso erillinen aikataulutaulukko täältä.

11.1.2021–6.4.2021
Ei tunteja vko 10 ja 11

MOVE jumppa
Tiistaisin klo 17.30–18.45

JOOGAN JATKO – Flow & Yin
Keskiviikkoisin klo 17.30–19.00

KURSSIEN SISÄLTÖ

MOVE jumppa tarjoilee säännöllistä liikunnan riemua kaiken tasoisille liikkujille. Harjoitamme koko kehoa kokonaisvaltaisesti pääasiassa oman kehon painoa apuna käyttäen. Jokainen tunti sisältää monipuolista lämmittelyä, liikkuvuusharjoitteita sekä tehokkaita lihasvoimaharjoitteita. 

Näillä jumppatunneilla keskitymme perinteisiin harjoitteisiin: luvassa on monipuolisia kyykkyjä, erilaisia punnerruksia sekä tehokasta keskivartalotreeniä, niistä on hyvä jumppa tehty!

Kun harjoittelemme oman kehon painolla, on jokainen liike mahdollista muokata juuri sinulle sopivaksi ja saat päättää oman harjoituksen tehon tempoa ja rytmiä säätämällä. Tunneilla kannustamme toisiamme ja huhkimme ilon kautta! Jokainen on tervetullut tunneille juuri sellaisenaan. Tunneilla käytetään musiikkia inspiraatioksi.

Tuntikierto: 2 kertaa Flow Jooga & 1 kerta Yin Jooga.

Joogan Jatko on tarkoitettu kaikille, joille joogaharjoitus on jo tuttua. Mikäli pohdit siirtymistä joogan alkeista jatkoon, tuumaile luonnistuuko aurinkotervehdysten tekeminen jo ilman ohjausta. Joogan Jatkossa jatketaan tutustumista oman kehomielen saloihin, rentoudutaan hengitysharjoituksiin sekä soljutaan musiikin, vapaan liikkeen sekä asanaharjoitusten tahdissa.

OPETTAJA

Pilvi Ingebrigtsen Osteopaatti D.O. & Joogaopettaja

Jooga saapui elämääni vuonna 2009 ja tempaisi minut mukaan kiehtovalle matkalle, jota kuljen edelleen. Jooga on tuonut elämääni lempeyttä, tasapainoa sekä loputonta seikkailua oman kehomieleni uumeniin. Olen kiitollinen saadessani opettaa joogaa ja nähdä sen luoman hyvän olon vaikutuksia kotikyläni Ivalon väen keskuudessa.

Joogakoulutukseni rakentuu Embodied Flow™ ja Embodied Yin™ oppien ympärille. Joogatunneillani tahdon luoda jokaiselle turvallisen ja vapaan ympäristön jonka tunnelmassa sukeltaa läsnäolevaksi käsillä olevaan hetkeen tutkimaan itseään ja elämän ihmeellisyyden saloja.