TapahtumaJooga & Jumppa Syksy 2022
Aika13/09/2022 – 08/12/2022
PaikkaKalottikeskus
OsoiteKirkkokuja 14
Hinta120€ sisältäen 11 harjoituskertaa. Kaksi kurssia 225€.
Ilmoittautuminenkunnonhoitola@gmail.com / ilmoittautumislomake

Ilmoittautuminen syksyn 2022 kursseille on alkanut. Lämpimästi tervetuloa voimaan hyvin!

5 syytä aloittaa Move-jumppa

Vahvista kehoa ja löydä liikkeen ilo säännöllisestä harjoituksesta.

  1. Ryhtiliike syksyyn – säännöllisellä harjoituksella hyvinvointia
  2. Liikkuvuutta, tasapainoa, voimaa ja kestävyyttä
  3. Liikkeen riemua, haastetta, onnistumisen iloa
  4. Poltetta, hikeä, tutinaa ja itsensä voittamista
  5. Oman kehon painolla jumppaat juuri sinulle sopivalla tasolla

5 syytä aloittaa jooga

Täsmälääke maailman kaaokseen ja rauhoittumista arjen kiireistä.

  1. Hengähdyshetki arjen keskelle
  2. Tasapainoa, liikkuvuutta ja lempeää voimaa
  3. Rauhoittumista, rauhaa, aikaa itsesi kanssa
  4. Tutkimusmatkaa kehomielesi uumeniin, hiljaisuuden löytämistä ja vahvistamista kaaoksen keskellä
  5. Hyvää oloa, yhdessäoloa

Joogan sekä jumpan viikkotunnit järjestetään kurssimuotoisina. llmoittautuminen tapahtuu koko lukukaudelle yhdellä kertaa. Kurssimaksu on 120 €, sisältäen 11 harjoituskertaa. Mikäli haluat yhdistää jumpan sekä joogan on kahden kurssin yhteishinta 225 €.

Ilmoittautuminen sähköpostilla kunnonhoitola@gmail.com tai ilmoittautumislomakkeella.

Opettajana toimii Pilvi Ingebrigtsen.

Meillä käy Epassi ja Edenred.

AIKATAULU

Katso erillinen aikataulutaulukko täältä.

13.9.-8.12.2022 
Ei tunteja vko 42 & 45

MOVE jumppa
Keskiviikkoisin klo 17.00-18.15 & 18.30-19.45

JOOGAN ALKEET
Torstaisin klo 17.00-18.15 

JOOGAN JATKO
Torstaisin klo 18.30-20.00

KURSSIEN SISÄLTÖ

Tuntikierto:  2 kertaa flow jooga & 1 kertaa yin jooga vuorotellen koko lukukauden ajan. 
Paikka: Kalottikeskus

Tervetuloa tutustumaan joogan ihmeelliseen maailmaan. Joogan alkeiskurssilla lähdemme luomaan perustaa joogan harjoittamiselle. 

Avoimin ja kevein mielin lähdemme tutustumaan erilaisiin tekniikoihin sekä harjoituksiin jotka muodostavat pohjaa nykypäivän joogaharjoitukselle. Tutustumme rauhaisaan tahtiin hengitysharjoituksiin, asana- eli asentoharjoituksiin sekä monipuoliseen kehon soljuvaan liikkeeseen sekä kehomieli kokonaisuuden tutkimiseen. Tunneilla käytämme myös musiikkia osana harjoitusta. 

Kurssi sopii kaiken tasoisille liikkujille, myös aiemmin jooganneille. Otathan yhteyttä mikäli herää kysyttävää!

Tuntikierto: 2 kertaa flow jooga & 1 kertaa yin jooga vuorotellen koko lukukauden ajan
Paikka: Kalottikeskus

Joogan Jatko on tarkoitettu kaikille, joille joogaharjoitus on jo tuttua. Tuntien sisältö räätälöidään ryhmien mukaan. Tuttuun tapaan käytettäviä elementtejä tunneilla ovat hengitysharjoitukset, asanaharjoitukset, vapaa liike, musiikki sekä mielikuvaharjoitukset. Lämpimästi tervetuloa mukaan!

Paikka: Koulukeskus Kaarre/ Kalottikeskus – varmistetaan myöhemmin. 

MOVE jumppa tarjoilee säännöllistä liikunnan riemua kaiken tasoisille liikkujille. MOVE on liikkuvan kehon monipuolista sekä kokonaisvaltaista liikettä ilolla, rytmillä sekä vankalla vahvuudella. 

Tunneilla liikutaan oman kehon painoa apuna käyttäen niin, että jokainen säätää jumpan tehon ja temmon itselleen sopivaksi. Liikut siis juuri sinulle sopivalla tasolla itseäsi varten! Tunneilla yhdistyvät monipuoliset liikkuvuusharjoitukset sekä tehokkaat lihasvoimaharjoitukset. Luomme yhdessä kannustavan ilmapiirin jossa ammennamme voimaa toinen toisiltamme. 

MOVE jumppa saa vaikutteita ohjaajan monipuolisesta taustasta: osteopatiasta, movement – harjoittelusta, joogasta & pilateksesta sekä perinteisestä vanhan kunnon jumpasta. Tunneilla kyykimme, loikimme, huhkimme ja punnerramme ilon kautta luoden vahvaa ja tervettä, liikkuvaa kehoa. 

OPETTAJA

Pilvi Ingebrigtsen Osteopaatti D.O. & Joogaopettaja

Olen hyvinvointialan moniosaaja ja tarjoan ilolla palveluitani Ivalossa. Olen toiminut unelma-ammatissani yrittäjänä vuodesta 2013 tarjoten hoitohuoneellani osteopatiaa sekä liikkeen riemua ja joogan rauhaa kyliemme väelle. Olen kouluttautunut monipuolisesti manuaalisen terapian sekä liikkeen parissa vuosikymmenen ajan. Osteopatian sekä joogan perus- ja jatko-opintojen lisäksi opiskelen para-aikaa Movement Coach- ohjaajaksi Jukka Rajalan johdolla sekä syvennän opintojani pilateksen parissa pian alkavan pilatesohjaaja-koulutuksen parissa. Lisätiedot täältä

Tunneillani tahdon tarjota ammattitaitoisessa ohjauksessa turvallisen tilan jonne jokainen on tervetullut sellaisenaan nauttimaan elävän kehon ihmeellisestä monimuotoisuudesta. 

Ilmoittautumislomake

SYKSY 2022 JUMPPA tai JOOGA KURSSI
KURSSIMAKSU YKSI KURSSI 120,00 € | 11 HARJOITUSKERTAA
KURSSIMAKSU KAKSI KURSSIA 225,00 € | 22 HARJOITUSKERTAA

Ilmoittaudu mukaan tällä lomakkeella tai sähköpostitse. Saat vahvistuksen ja maksuohjeet sähköpostiisi.

Valitse yksi tai useampia kursseja.

Kysymykset ja ilmoittautumiset myös: kunnonhoitola@gmail.com.