TapahtumaJumppa & Jooga Syksy 2021
Aika07/09/2021 – 09/12/2021
PaikkaIvalon Ala-asteen iso sali
OsoiteKoppelontie 4
HintaYksi kurssi 110 € sisältäen 11 harjoituskertaa. Kaksi kurssia 210 €
IlmoittautuminenSähköpostitse kunnonhoitola@gmail.com 30.8. mennessä

Voi hyvin tänä syksynä. Ilmoittautuminen syksyn 2021 kursseille on alkanut. 

5 syytä aloittaa Move-jumppa

Vahvista kehoa ja löydä liikkeen ilo säännöllisestä harjoituksesta.

  1. Ryhtiliike syksyyn – säännöllisellä harjoituksella hyvinvointia
  2. Liikkuvuutta, tasapainoa, voimaa ja kestävyyttä
  3. Liikkeen riemua, haastetta, onnistumisen iloa
  4. Poltetta, hikeä, tutinaa ja itsensä voittamista
  5. Oman kehon painolla jumppaat juuri sinulle sopivalla tasolla

5 syytä aloittaa jooga

Täsmälääke maailman kaaokseen ja rauhoittumista arjen kiireistä.

  1. Hengähdyshetki arjen keskelle
  2. Tasapainoa, liikkuvuutta ja lempeää voimaa
  3. Rauhoittumista, rauhaa, aikaa itsesi kanssa
  4. Tutkimusmatkaa kehomielesi uumeniin, hiljaisuuden löytämistä ja vahvistamista kaaoksen keskellä
  5. Hyvää oloa, yhdessäoloa

Joogan sekä jumpan viikkotunnit järjestetään kurssimuotoisina. Tämä luo liikkumiselle säännöllisen rytmin. Opettajana Pilvi Ingebrigtsen.

Kurssille ilmoittaudutaan koko lukukauden ajaksi. Kurssimaksu on 110 euroa, sisältäen 11 harjoituskertaa. Jos haluat harjoitella useamman kerran viikossa, voit ilmoittautua sekä joogaan että jumppaan. Kahden kurssin yhteishinta on 210 euroa, sisältäen 22 harjoituskertaa.

Ilmoittaudu sähköpostitse kunnonhoitola@gmail.com tai ilmoittautumislomakkeella 30.8.2021 mennessä.

Lämpimästi tervetuloa mukaan voimaan hyvin.

AIKATAULU

Katso erillinen aikataulutaulukko täältä.

7.9.2021–9.12.2021
Ei tunteja vko 40, 42 ja 48

MOVE jumppa
Tiistaisin klo 17.30–18.45

JOOGAN ALKEET 2 – Flow & Yin
Keskiviikkoisin klo 17.00–18.30

JOOGAN JATKO – Flow & Yin
Keskiviikkoisin klo 18.45–20.15

KURSSIEN SISÄLTÖ

MOVE jumppa tarjoilee säännöllistä liikunnan riemua kaiken tasoisille liikkujille. Harjoitamme koko kehoa kokonaisvaltaisesti pääasiassa oman kehon painoa apuna käyttäen. Jokainen tunti sisältää monipuolista lämmittelyä, liikkuvuusharjoitteita sekä tehokkaita lihasvoimaharjoitteita. 

JNäillä jumppatunneilla keskitymme perinteisiin harjoitteisiin: luvassa on monipuolisia kyykkyjä, erilaisia punnerruksia sekä tehokasta keskivartalotreeniä, niistä on hyvä jumppa tehty!

Kun harjoittelemme oman kehon painolla, on jokainen liike mahdollista muokata juuri sinulle sopivaksi ja saat päättää oman harjoituksen tehon tempoa ja rytmiä säätämällä. Tunneilla kannustamme toisiamme ja huhkimme ilon kautta! Jokainen on tervetullut tunneille juuri sellaisenaan. Tunneilla käytetään musiikkia inspiraatioksi.

Tuntikierto: 2 kertaa Flow Jooga & 1 kerta Yin jooga.

Joogan Alkeet 2 ryhmä on tarkoitettu kaikille, joille joogan alkeet ovat jo tuttuja, mutta tahtovat pysytellä vielä alkeiden parissa luoden pohjaa omalle itsenäiselle harjoitukselle. 

Tunneilla syvennytään hengitysharjoitusten ihmeelliseen maailmaan, opetellaan uusia asanoita ja tarpeen tullessa kertaillaan jo aiemmin opittuja. Opetellaan turvallisessa ohjauksessa vapaan liikkeen saloja ja löydetään soljuvuutta omaan tekemiseen. 

Kaikki tunnit sisältävät alkumeditaation, asanaharjoitusta, vapaata liikettä, loppurentoutuksen sekä musiikkia.

Tuntikierto: 2 kertaa Flow Jooga & 1 kerta Yin Jooga.

Joogan Jatko on tarkoitettu kaikille, joille joogaharjoitus on jo tuttua. Mikäli pohdit siirtymistä joogan alkeista jatkoon, tuumaile luonnistuuko aurinkotervehdysten tekeminen jo ilman ohjausta. Joogan Jatkossa jatketaan tutustumista oman kehomielen saloihin, rentoudutaan hengitysharjoituksiin sekä soljutaan musiikin, vapaan liikkeen sekä asanaharjoitusten tahdissa.

OPETTAJA

Pilvi Ingebrigtsen Osteopaatti D.O. & Joogaopettaja

Jooga saapui elämääni vuonna 2009 ja tempaisi minut mukaan kiehtovalle matkalle, jota kuljen edelleen. Jooga on tuonut elämääni lempeyttä, tasapainoa sekä loputonta seikkailua oman kehomieleni uumeniin. Olen kiitollinen saadessani opettaa joogaa ja nähdä sen luoman hyvän olon vaikutuksia kotikyläni Ivalon väen keskuudessa.

Joogakoulutukseni rakentuu Embodied Flow™ ja Embodied Yin™ oppien ympärille. Joogatunneillani tahdon luoda jokaiselle turvallisen ja vapaan ympäristön jonka tunnelmassa sukeltaa läsnäolevaksi käsillä olevaan hetkeen tutkimaan itseään ja elämän ihmeellisyyden saloja.

Ilmoittautumislomake

SYKSY 2021 JUMPPA tai JOOGA KURSSI
KURSSIMAKSU YKSI KURSSI 110,00 € | 11 TUNTIA

KURSSIMAKSU KAKSI KURSSIA 210,00 € | 22 TUNTIA

Ilmoittaudu mukaan tällä lomakkeella tai sähköpostitse 30.8.2021 menessä. Saat vahvistuksen ja maksuohjeet sähköpostiisi.

Valitse yksi tai useampia kursseja.

Kysymykset ja ilmoittautumiset myös: kunnonhoitola@gmail.com.