syksy 23
TapahtumaJooga & MOVE jumppa Syksy 2023
Aika06/09/2023 – 07/12/2023
PaikkaIvalon päiväkodin liikuntasali
OsoiteEetuntie 2
Hinta10v. juhlavuoden alennuksena yksi kurssi 98€ sisältäen 12 harjoituskertaa (norm. 130€)
Ilmoittautuminenkunnonhoitola@gmail.com

Ilmoittautuminen syksyn 2023 säännöllisille hyvän olon tunneille on alkanut. Kokonaisvaltaista hyvinvointia rautaisella ammattitaidolla!

Lämpimästi tervetuloa voimaan hyvin!

Ps. Kokeile MOVE jumppaa ilmaisella videotunnilla: täällä näin.

5 syytä aloittaa MOVE-jumppa

  1. Säännöllistä hyvinvointia
  2. Liikkuvuutta, tasapainoa, voimaa ja kestävyyttä
  3. Liikkeen riemua, haastetta, onnistumisen iloa
  4. Poltetta, tutinaa ja itsensä voittamista
  5. Oman kehon painolla jumppaat juuri sinulle sopivalla tasolla

5 syytä aloittaa jooga

  1. Hengähdyshetki arjen keskelle
  2. Lempeyttä ja läsnäoloa
  3. Rauhoittumista ja aikaa itsesi kanssa
  4. Tutkimusmatkaa kehomielesi uumeniin
  5. Syvää lepoa & soljuvaa liikettä

Joogan sekä jumpan viikkotunnit järjestetään kurssimuotoisina. Ilmoittautuminen tapahtuu koko lukukaudelle yhdellä kertaa. Kunnonhoitolan 10v. juhlavuoden kunniaksi syksyn hyvän olon tunnit ovat valtaisassa alennuksessa! Yhden kurssin lukukausimaksu on 98€ sisältäen 12 harjoituskertaa (norm. 130€)

Ilmoittautuminen sähköpostilla kunnonhoitola@gmail.com.

Opettajana toimii Pilvi Ingebrigtsen.

Meillä käy Epassi, Edenred ja Smartum.

AIKATAULU

6.9.-7.12.2023 
Ei tunteja vko 39 & 42

MOVE jumppa

Myöhäisempi ryhmä Keskiviikkoisin klo 19.00-20.15
Aikaisempi ryhmä Torstaisin klo 17.15-18.30

JOOGA

Harjoituskierto: vuoroviikoin Flow / Yin
Aikaisempi ryhmä Keskiviikkoisin klo 17.15-18.45
Myöhäisempi ryhmä Torstaisin klo 18.45-20.15

Toiveesta jumppaa ja joogaa on nyt tarjolla kahtena ajankohtana mahdollistaen vaihtoehtoja arjen eri aikatauluihin. Ilmoittaudut siis yhteen ryhmään/ kellonaikaan jonka mukana kuljet koko syksyn.

KURSSIEN SISÄLTÖ

MOVE jumppa tarjoilee säännöllistä liikunnan riemua kaiken tasoisille liikkujille. MOVE on liikkuvan kehon monipuolista sekä kokonaisvaltaista liikettä ilolla, rytmillä sekä vankalla vahvuudella. 

Tunneilla liikutaan oman kehon painoa apuna käyttäen niin, että jokainen säätää jumpan tehon ja temmon itselleen sopivaksi. Liikut siis juuri sinulle sopivalla tasolla itseäsi varten! Tunneilla yhdistyvät monipuoliset liikkuvuusharjoitukset sekä tehokkaat lihasvoimaharjoitukset. Luomme yhdessä kannustavan ilmapiirin jossa ammennamme voimaa toinen toisiltamme. 

MOVE jumppa saa vaikutteita ohjaajan monipuolisesta taustasta: osteopatiasta, movement – harjoittelusta, joogasta & pilateksesta sekä perinteisestä vanhan kunnon jumpasta. Tunneilla kyykimme, loikimme, huhkimme ja punnerramme ilon kautta luoden vahvaa ja tervettä, liikkuvaa kehoa. MOVE jumppa on arjen piristys taaten hyvän mielen jokaisen tunnin jälkeen!

Tuntikierto:  Vuoroviikoin Flow / Yin jooga. Aloitamme syksyn tunnit Flow joogalla.

Kun kaikki ylimääräinen varisee pois jää jäljelle vain käsillä oleva hetki. Ei menemistä, ei tulemista, vain olemista. Juuri sellaisena kuin olet.

Tervetuloa laskeutumaan ihmeellisiin seikkailuihin kehomielesi uumeniin joka viikko koko syksyn ajan. Tunnit tulevat olemaan makea sekoitus syvää lepoa sekä monipuolista liikettä aina lempeän rauhallisesta autuudesta sykähdyttävän virtaavaan liikkeeseen. Käytämme tunneilla monipuolisesti joogan eri tekniikoita laskeutuaksemme oleellisen äärelle. Tunnit sopivat kaikille, jo pidempään jooganneille tai vasta-alkajille.

OPETTAJA

Pilvi Ingebrigtsen Osteopaatti D.O. & Joogaopettaja

Olen hyvinvointialan moniosaaja ja tarjoan ilolla palveluitani Ivalossa. Olen toiminut unelma-ammatissani yrittäjänä vuodesta 2013 tarjoten hoitohuoneellani osteopatiaa sekä liikkeen riemua ja joogan rauhaa kyliemme väelle. Olen kouluttautunut monipuolisesti manuaalisen terapian sekä liikkeen parissa yli vuosikymmenen ajan. Osteopatian sekä joogan perus- ja jatko-opintojen lisäksi opiskelen para-aikaa Movement Coach- ohjaajaksi Jukka Rajalan johdolla sekä syvennän opintojani pilateksen parissa pian alkavan pilatesohjaaja-koulutuksen parissa. Lisätiedot täältä

Tunneillani tahdon tarjota ammattitaitoisessa ohjauksessa turvallisen tilan jonne jokainen on tervetullut sellaisenaan nauttimaan elävän kehon ihmeellisestä monimuotoisuudesta.